Рецепты белковых коктейлей dietadukana.pro




рецепты белковых коктейлей dietadukana.pro
Невероятно, но это необычное блюдо пользуется огромной популярностью уже десятки лет. Немного терпения и уже через 45 минут вы наверняка его приготовите.

рецепты белковых коктейлей dietadukana.pro

Полный рецепт

Диета Дюкана — это не диета в обычном понимании слова, а особый образ жизни, благодаря которому вы сможете оставаться в форме в любом возрасте. Пьер Дюкан подготовил особую систему питания, при которой, разумно ограничивая себя, можно похудеть, не голодая.

Более 40 лет французский диетолог Пьер Дюкан разрабатывал свою систему похудения. Ему пришлось столкнуться с неприятием своих наработок как со стороны коллег медиков, так и со стороны прессы. Но сегодня мы видим результат трудов Дюкана — по всему миру люди успешно расстаются с лишними килограммами и больше никогда не набирают их вновь. В дополнение к основному труду Дюкан выпустил несколько книг рецептов, в том числе и для мультиварки.

рецепты белковых коктейлей dietadukana.pro

Суть диеты в правильной иерархии продуктов. Худеющие зачастую исключают из своего рациона жиры и углеводы, а для достижения быстрых результатов и вовсе прибегают к голоданию. Недостаток тех или иных питательных веществ влечет за собой ухудшение здоровья и снижение активности человека. А после жесткой диеты килограммы неизменно возвращаются. Диету Дюкана иногда называют белковой, ведь во главу меню для похудения Пьер Дюкан ставит именно протеин. Чем же так важны белковые продукты для худеющего человека?

Итак, основной продукт — это чистый белок, который содержится в нежирном мясе, приготовленном без соли и масла, яичном белке, маложирных молочных продуктах, рыбных блюдах, морепродуктах. Диета Дюкана предусматривает также поступление углеводов из овощей и фруктов. Главное в диете — время для употребления того или иного продукта. Пьер Дюкан разделил весь период похудения на 4 этапа. Первый и самый короткий до 10 дней дает толчок организму к похудению.

рецепты белковых коктейлей dietadukana.pro
Это любопытно. Самым древним коктейлем считается напиток из яблочного сока, меда, винной кислоты и ячменных зерен. Именно такая «смесь» была обнаружена в глиняном кувшине на раскопках вблизи реки Тигр. По мнению специалистов возраст данного коктейля составляет не менее 5000 лет.

Второй длится до нескольких месяцев в зависимости от вашего исходного веса. Продолжительность четвертого этапа — вся жизнь. Но пусть вас это не пугает, ведь четвертый этап — всего лишь свод полезных рекомендаций от известного диетолога с разрешением есть любую пищу в разумных количествах.

Список разрешенных продуктов включает единиц, из которых 72 белковых продукта и 28 — растительных. Каждый этап содержит определенный набор продуктов. В ваших силах сделать его вкусным и разнообразным. Допустимые продукты исчисляются в порциях. Их употребление разрешается со второй стадии диеты в количестве двух порций одного продукта в сутки или одной порции двух разных продуктов. В таблице каждому наименованию соответствует объем порции.

Стадия атаки нападения — самая короткая и эффективная. Вы едите только продукты, содержащие протеин. Белковое питание провоцирует резкое снижение веса и очищение организма от килограммов лишней жидкости. Продолжительность этапа зависит от количества избыточных килограммов. При излишке массы тела до 10 кг атака длится 3 дня, до 20 кг — 5 дней, свыше 20 кг — до 10 дней.

рецепты белковых коктейлей dietadukana.pro

Потеря веса в этой фазе достигает кг. Разрешенные продукты можно соединять в блюдах или есть по отдельности. Устраивайте себе прием пищи тогда, когда захотите, даже в вечерние часы. Готовьте еду без добавления масла, жира, сметаны: Помните про водный режим и физические нагрузки.

Видео рецепт

зелёные коктейли из травы рецепты

рецепты морской коктейль с м

Поделиться:
Похожие рецепты
  • пепси с кофе рецепт в милилитрах
  • как приготовить кофе в кофеварке pensofal
  • рецепты коктейли с мартини d’oro
  • зелёные коктейли из травы рецепты
  • свежесваренный кофе рецепт в кастрюльке
  • рецепт жиросжигающего коктейля с корицей

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Флора из Изабелла says:

      Администратор у меня вопрос,а могу я использовать стеклянную посуду,предназначенную для готовки в духовке и микроволновке,вместо горшочка,который у Вас на картинке?

    • Индивидуалка Полина из Диана says:

      По мне так рис в чашечке лежить с морковью :-)))

    • Индивидуалка Анна из Таисия says:

      а как по мне, так он совсем будет не острый, но попробую, если что, добавлю еще красного перца))

    • Индивидуалка Мирра из София says:

      только что приготовила, выглядит очень аппетитно, да и запах обалденный, не удержалась - попробовала до прихода мужа!!!Спасибо за рецептик!!! очень вкусно получилось!!!

    • Индивидуалка Инга из Люда says:

      Наверное вкусно,вот только,где взять перепелинных яиц...В Германии не встречала,может плохо смотрела или не там где нужно.....подскажите,друзья.Спасибо